Niistoa ja muuta mukavaa

23 09 2011

Keskiviikkona emäntä juoksutettiin läkähdyksiin :)

Ensimmäinen harjoituskierros meni muutamilla korjauksilla melko hyvin. Toisesta kierroksesta sain risuja huolimattoman ja löysän ohjauksen takia. Joten kolmas kiekka heti perään ja ASENTEELLA!

Minulta vietiin viimeinenkin voimanpisara…

Tässä tämänkertainen tosi kiva rataharjoitus:

  • Ihmisnuoli pituudelta 2 putkeen 3
  • Niistolla 4 putkeen 5
  • Juoksupätkä putkeen 8
  • Sokkari putkesta A:lle
  • whisky-leikkaus hypyltä 10 putkeen
  • Juoksupätkä ja ennakoiva kääntö vartalolla hypyltä 13 kepeille 14
  • Kepeillä pojan edelle kierrättämään hyppy 15 ja siitä putkeen
  • Sokkarilla puomi 18
  • Juoksupätkä hypyltä 19 leijeröiden hyppy 25/10 putkeen 22
  • Putkesta kutsu hypylle 23, vartalokääntö hypylle 25 josta taas juoksupätkä loppuun …

Kiitokset mahtavalle Koutsille!





Tekniikkaa, tekniikkaa…

16 09 2011

Viikon ryhmiksissä oli hyvä tekniikkaharjoitus. Liitelyä rakastava kelpipoika joutui tiukkaan hanskaukseen ja surkea ohjaaja joutui liikkumaan ja ennakoimaan ohjaukset. Kuri molemmille tuotti tulosta, ohjaaja alkoi liikkua paremmin ja poika alkoi kääntymään haluttuun suuntaan.

Hypyt 2-3 liikkuva valssi / ihmisnuoli

Ensimmäisellä kerralla ohjasin einarin valssilla hypyltä 2 hypylle 3, ajoitus oli pielessä ja poika liiteli tapansa mukaan pitkälle. Ohjauksen ennakointi sai pojan kääntymään paremmin. Ihmisnuoli toimi, pönttis kääntyi hyvin.

putkesta 4 hypylle 5

Poika haki sitkeästi keppejä, tiukka haltuunotto heti putkelta ja ohjaajan parempi sijoittuminen ja ohjaus sai muutamien yritysten jälkeen pojan kiertämään hypyn 5.

5-6 päällejuoksu

Hypyllä 5 päällejuoksu hypylle 6 ja edelleen päällejuoksulla hypyltä 6 pituudelle.

hypyltä 9 pakkovalssilla hypylle 10

Pakkovalssi hypyllä 9 ja siitä hypylle 10 vaati hieman ohjaajan ruoskimista; ohjaus oli ihan liian hutiloivaa ja poika hakeutui pituudelle. Kumma kyllä ohjauksen ennakoiminen auttoi tässäkin ;)

11 takaakierto ja valssi hyppyjen 12 ja 13 välissä

Plörinäksi ja liitelyksi meni tämäkin kohta ohjaajan olemattoman ohjauksen takia. Ennakointia, ennakointia…. siinä se taika, millä Miltsun saa ottamaan hypyt tarkemmin ja liitely jää vähemmälle.

kepit

Vihdoinkin poika pääsi kepeille :D

putki poispäinkäännöksellä

ok

leijeröinti keppien takana ja pieni saatto ja tökkäisy hypylle 16

Kun ohjaajalle saatiin perille vähän ohjaustekniikkaa, niin tämä kohtakin meni hyvin.

hypyltä 17 takaakiertoon hypylle 18 ja saksalainen hypyltä 18 hypylle 19

Tätä kohtaa hiottiin, ohjaajan saksalainen oli hukassa.

putkelta 20 takaakiertoon hypylle 21

ok

tökkäisy hypylle 22 ja edelleen hypyt 23 ja 24

Tökkäisy auttoi ;)

Treenien jälkeen tuntui että nyt tosiaan treenattiin eikä vain juostu päättömästi ….

Tällaisia harjoituksia lisää!








Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.